Posted on

Wii Zumba Fitness bk8 สำหรับ Wii Balance Board และ Xbox Kinect

ฉันติด Wii Zumba Fitness และฉันคิดว่าฉันจะเขียนวิธีการสำหรับทุกคนที่ติดยาเสพติด bk8 หากคุณวางคอนโทรลเลอร์ลงและปล่อยให้ตัวเองหลงไหลไปกับระบบการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมนี้ คุณจะทึ่งในความรู้สึกที่ดีของคุณหลังจากผ่านไป 2-3 เซ็ต

  1. คุณพร้อมหรือยัง? โดยทั่วไปแล้ว Wii Zumba Fitness เป็นโปรแกรมออกกำลังกายสำหรับกระดานบาลานซ์ Nintendo Wii มีห้าเพลงต่อการออกกำลังกายและชั้นเรียน และระบบจะคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) และอายุฟิตเนสตามข้อมูลของคุณ

จากนั้นคุณจะต้องเลือกระดับการเต้นตามความต้องการส่วนตัวของคุณเอง ระดับการเต้น ได้แก่ ง่าย/ ปานกลาง/ ยาก, มิกซ์เวลา, ทักษะการเต้น (ista) และฟิตเนสฟรี

  1. เพลงแรกในเพลย์ลิสต์คือฟิตเนสระดับหนึ่ง “Rise and Fall” โดย Mario รีมิกซ์โดย Fisher Price การเริ่มต้นด้วยระดับง่ายจะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้ bk8 และเมื่อคุณไปถึงระดับกลาง คุณจะต้องรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ ที่ระดับสาม คุณต้องเปลี่ยนจากบอร์ดสมดุลเป็นรีโมท Wii แล้วกลับมาใหม่อีกครั้ง ระดับสี่จะต้องใช้รีโมท Wii ระดับ 5 คุณจะไม่ต้องการกระดานดุลอีกต่อไป
bk8

เพลงต้นฉบับของ Fisher Price ชื่อ “Wipeout in the Park” ของ Adrenaline เป็นการออกกำลังกายที่เยี่ยมยอดและควรเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ

  1. มีห้าประเภทการออกกำลังกาย ได้แก่ การฝึกความแข็งแรง การออกกำลังกายแบบแอโรบิก โยคะ และความสมดุล มีการเพิ่มแบบฝึกหัดการทรงตัว นอกจากนี้ยังมีวันออกกำลังกายที่ตั้งไว้ล่วงหน้าสามวันพร้อมระดับต่างๆ ให้เลือก ในวันเหล่านี้ คุณสามารถเลือกจากกิจวัตรโยคะและบาลานซ์ หรือการฝึกความแข็งแรงและแอโรบิก bk8 ที่ด้านบนของหน้าจะมีกราฟแท่งที่แสดงถึงอายุ Wii Fit ของคุณ กราฟนี้ให้แนวคิดเกี่ยวกับสมรรถภาพทางกายของคุณ คุณอยู่ในช่วงอายุของคุณหรือไม่? ถ้าไม่เช่นนั้นคุณอาจต้องการออกกำลังกายซ้ำในวันอื่น
  2. ที่ด้านล่างของหน้าจอจะมีปุ่มกำหนด สิ่งที่คุณต้องทำคือลากและวางกิจวัตรการออกกำลังกายแต่ละรายการจากรายการที่แสดงจนกว่าคุณจะได้ชุดที่คุณต้องการ จากนั้นกลับไปที่หน้าเริ่มต้นและคลิกลิงก์การออกกำลังกาย ซึ่งจะนำคุณกลับไปที่หน้าเริ่มต้น

เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายแบบง่ายๆ และก้าวไปสู่กิจวัตรหนักๆ สองแบบทางด้านขวา เหล่านี้คือรูทีนคาร์ดิโอเตะก้นและรูทีนการฝึกความแข็งแกร่ง

สังเกตเครื่องคิดเลขที่ส่วนล่างของหน้าจอ สิ่งเหล่านี้จะให้ค่าดัชนีมวลกายของคุณและความแตกต่างของการออกกำลังกายการฝึกความแข็งแรง สิ่งนี้จะบอกคุณด้วยว่าคุณอยู่ที่นั่นหรือไม่

Wii Fit ยังบอกคุณด้วยว่าคุณเผาผลาญแคลอรีไปเท่าไรจากการออกกำลังกาย bk8 สิ่งนี้ควรให้ความคิดแก่คุณว่าวันออกกำลังกายของคุณมีความท้าทายเพียงใดเมื่อเทียบกับหนึ่งสัปดาห์

ฉันสงสัยอยู่เสมอว่ามีนักวิ่งมาราธอนกี่คนที่ใช้การออกกำลังกายแบบ aHeart Rate Training มากกว่าการวิ่งมาราธอนแบบดั้งเดิม? ฉันแน่ใจว่าพวกเขาไม่ได้ใช้ Wii Balance Board และไม่ใช้วิดีโอเกม ฉันพนันได้เลยว่ามันเป็นการออกกำลังกายที่ยากและเกี่ยวข้องมากที่สุด เกมดังกล่าวไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการฝึกอบรม

การออกกำลังกายประเภทนี้น่าจะเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดเพราะมันสนุกไปกับรูปร่างของร่างกาย แต่แล้วอีกครั้งทุกปีในวันเกิดครบรอบปีที่ฟิตเนสของฉัน ฉันตัดสินใจที่จะออกกำลังกายครั้งสุดท้าย ฉันเลือกที่จะออกกำลังกายอย่างแท้จริง ฉันเลือกฝึกความแข็งแกร่งสำหรับสะโพก แขน และแกนลำตัวของฉัน

แน่นอนทุกปี สิ่งที่ฉันโปรดปรานคือการซ่อมรองเท้าสเก็ตฮอกกี้อินไลน์ของฉัน สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่น่าภาคภูมิใจที่สุดในการออกกำลังกายประจำของฉัน bk8 พวกเขาเป็นคนที่ท้าทายที่สุด สนุก และฉันก็มีปัญหาในการฝึกฝน นี่คือการออกกำลังกายที่ฉันชอบที่สุด และฉันก็มั่นใจว่าผู้หญิงส่วนใหญ่จะชอบทำเช่นเดียวกัน

โดยสรุปมีประโยชน์มากมายในการฝึกความแข็งแกร่งให้กับระบบ Wii ของคุณ กระดานบาลานซ์ Nintendo เป็นอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับทุกคนที่ต้องการมีรูปร่าง ไม่ว่าเป้าหมายหรือโปรแกรมการฝึกของคุณจะเป็นอย่างไร คุณจะพบเกมกระดานบาลานซ์และอุปกรณ์เสริมที่จำเป็นสำหรับการฝึกของคุณมากที่สุด ดังนั้น เราขอแนะนำให้คุณซื้อกระดานบาลานซ์และอุปกรณ์เสริม และเริ่มฝึกหัวใจและปอดไปพร้อม ๆ กัน

การฝึกความแข็งแกร่งเป็นหนึ่งในโปรแกรมที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่จะช่วยกระชับทั้งร่างกายของคุณและสามารถเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของคุณ ด้วยการเคลื่อนไหวที่ช้า คุณจะสามารถลดน้ำหนักและบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณได้ ตกลงเราจะมาดูการออกกำลังกายกล้ามเนื้อที่ดีที่สุดสองข้อกันดีกว่า

การออกกำลังกายแบบแอโรบิก: กิจวัตรการออกกำลังกายเหล่านี้ได้รับการพัฒนาเพื่อให้หัวใจของคุณเต้นแรงและสูบฉีดด้วยการออกกำลังกายที่เข้มข้นในระยะสั้น คุณจะพบกับคอลเลกชั่นเกมที่ง่ายต่อการสร้างสมดุลจำนวนมากซึ่งแบ่งออกเป็นหมวดหมู่ต่างๆ เป้าหมายหลักของเกมเหล่านี้คือการเพิ่มการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอของคุณในระยะสั้น